仰臥起坐能否鍛煉出腹?。看鸢覆⒉唤^對(duì)。仰臥起坐是鍛煉腹肌的基礎(chǔ)動(dòng)作之一，但單靠此動(dòng)作難以達(dá)到理想效果。深度解析腹肌鍛煉方法，需結(jié)合多種訓(xùn)練方式，如卷腹、俯臥撐等復(fù)合動(dòng)作，以及有氧運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)整。綜合鍛煉與合理營養(yǎng)攝入...